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다이어트 간식, 코스트코 퀘이커 그래놀라 오트밀 후기~ 본문

그냥 일상

다이어트 간식, 코스트코 퀘이커 그래놀라 오트밀 후기~

010-9934-7898 2016. 6. 8. 21:02
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세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나인 귀리는 항산화, 고지혈증 예방, 특히 체지방 축적을 억제하고 변비에 좋아서 다이어트 식품으로 유명하지만..

귀리는 밥에 넣어 먹어야 하니 집밥을 해먹지 않으면 먹기 어려운데요..

저는 그래서 귀리를 납작하게 압축한 오트밀로 대체해서 먹고 있어요. 그리고 저보다 더 다이어트가 필요한 남편을 위해..심심하고 거칠거칠한 그냥 오트밀 보다는 시리얼로 나온 퀘이커 그래놀라를 다양하게 이용하고 있어요..

코스트코에 가시면 약 1kg 두봉지가 만사처넌 정도에 사실 수 있어요

귀리가 주성분이긴 하지만.. 건포도와 아몬드(얇게 저민) 약간..그리고 설탕이랑 기름이 들어가서 달달하고 바삭해요

주로 입이 궁금할때 간식으로 먹어요..
과자 빵 아이스크림..이런거 먹고플때..
그래놀라 오트밀을 다양하게 활용해요

요거트에 넣어서 먹어도 맛나고요

사무실에도 갖다 놓구..오후에 배고플때 집어 먹음..저녁 먹을때도 덜 배고파서 밥을 조금 먹게되요 ㅋ

머든 많이 먹음 살찌겠지만.. 과자 같은 군것질거리 대신 먹음 괜찮을거 같아요~

물론 우유에 부어서 식사대용으로 이용하실 수도 있고요..그냥 오트밀을 밤에 우유에 부었다 아침에 먹으면 오버나이트 오트밀이라고..죽처럼 드실 수도 있어요~

물론 가장 좋은건 귀리를 밥에 섞어 먹는거겠죠 ㅎ
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